nogi silne

[...] martwego nie robiłam nigdy, bo nikt mi nie jest w stanie pokazać techniki ani jej poprawić w razie czego, a że mnie dół pleców i tak często boli,to wolę nie ryzykować. No i w serii siadów jeszcze całkiem niedawno brałam 4s po 10x25kg i miałam po tym zakwasy Ogólnie ręce mam nieproporcjonalne silne do nóg (albo nogi słabe do rąk raczej)

no nogi masz silne bo jak Tomek wspomniał na poczatek ładne cięzary;-) jak dajesz wpiske napisz czasem dokładniej co zjadłeś będzie łatwiej coś pomóż itp

tak:) Zawsze miałem silne nogi, a przysiady już 5 rok robię to i tak nie jest jakiś wynik wybitny. Tylko, że na razie nie stosuje żadnych odżywek, bo stwierdziłem,ze póki jestem w stanie progresować bez żadnych wspomagaczy to nie zamierzam się za nic takiego zabierać. Może za rok/2 zamówie jakąś kreatynę, ale narazie jeszcze wole całkowicie [...]

[...] wyskok z miejsca o jakieś ~15cm (w ciągu 3 miesięcy). Nie chcę rzeczy typu 30cm, bo tego moje kości nie wytrzymają (nie mam zbyt mocnych więc nie chcę przemęczać). Ogółem nogi mam dosyć silne (jedną nogą podnoszę 120kg i potrafię robić 2/3 serie po 15/20 podniesień). Ogółem nigdy nie ćwiczyłem specjalnie nóg, czasem pojeździłem rowerem, [...]

[...] sensownego celu jak masa. "Nogi akurat mam silne więc trenuję górne partie i brzuch." - często spotykana wymówka, fakt treningi nóg są najcięższe. Ale bardzo dużo tracisz pomijając je na treningu, nogi (uda) to największa grupa mięśniowa, przy ich treningu wydziela się mnóstwo testosteronu, a chyba nie muszę Ci tłumaczyć jakie on ma znaczenie.

Sie nie przejmuj tymi niby "nogami jak u sarny" - silne są jak diabli.A jak siła jest to masę się zrobi i będzie git.Szacun, że nogi robisz wogóle Kiedyś jak mieszkałem we Wrocku to miałem takiego kolegę na siłowni - Sebastiana(pozdrawiam!!!) Ze 130kg,no kark typowy jak z encyklopedii - góra gladiatora a dół anorektyka.Zapytałem [...]

Z braku czasu nie opisałem ostatnich treningów, w czwartek barki, wczoraj bic i tric, dziś nogi. Treningi jak najbardziej udane, w ciężarach stały progres ;-) Odnośnie działania towaru. Nie czuję już bólów w stawach, barki, łokcie. Gadałem wczoraj z kumplem i doszliśmy do wniosku, że zacząłem cykl delikatnie przetrenowany i dlatego od początku [...]

walka o silne i umiesnione nogi to wszystko w tym temacie

Jezeli chodzi o moje nogi ta mam duze i silne ale tylko przez jakis okres je odpuszczam a pozniej oczywiscie do nich wroce

Nogi mam bardzo silne (skutek treningów w klubie lekkoatletycznym - długie dystanse) tak więc o nogi byłbym spokojny ;) jeszcze zapomniałem o wpięciach na palce.. może być 4s 12-10-10-8 na koniec treningu nóg?? jeśli chodzi o triceps to literówka ;) Będę wrzucać fotki co jakiś czas ;) liczę na wsparcie ;) jeszcze powiedz mi kiedy będzie czas na [...]

[...] że to tylko chwilowy kaprys, zobaczymy po weekendzie. A - skupiłam się na tym aby schodzić niżej, bez zbytniego pochylania się tak, aby cała praca oparła się o zad oraz nogi no i wyszło szydło z worka; B1 - do póki nie będę miała asekuranta nie ma tu szans na progres... B2 - the best of the best; plecy mam w stosunku do reszty ciała silne, [...]

[...] na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w porównaniu do białych. Bardzo dobre spostrzeżenie. FAktem jest że pływacy idealni to Phelps- ogromny tułów, króciutkie nogi. Mają większy luz w stawach i cieńsze stawy (tak samo jak więzadła i ścięgna - są też dłuższego), ich mięśnie kurczą się szybko - stąd efekt kocich ruchów, ale są przy [...]

[...] skraca dystans aby potem z obniżonej pozycji wykręcić się niczym Tyson z biodra i wypuścić z doskoku sierp lub overhand. Lubie też jego kombinacje markowania wejścia w nogi po czym wystrzeliwuje pięknym podbródkowym wybijając się do góry. Sądzę, że jego silne uderzenie wynika z umiejętności nadania pędu ciosu właśnie w biodrze jak to robił [...]

Ze sportem jestem związany z 6 lat. Na początku piłka nożna, siatkówka. Koszykówka od 14 roku życia, czyli aktualnie 3 lata. Wtedy doskakiwałem do tablicy teraz do obręczy. Ćwiczę wyskok dla koszykówki i skoku w dal, bo od 2 lat jeżdżę na wojewódzkie. Nogi mam silne, na suwnicy 120 kg parę razy udało mi się wziąć. Nie wiem czy to dużo, czy nie, [...]

*******Podsumowanie******* Dobiłem wreszcie do końca cyklu Suple Horse Power Jest to na pewno dobry stack po którego warto sięgnąć. Doskonale się najdaje przed treningiem jeśli ktos marzy o naprawde mega pompie w moim przypadku przeszkadzala mi ona az na treningu dlatego w polowie cyklu zmnienilem dawkowanie zamiast [...]

[...] ale właśnie o to mi się rozchodziło, ze uda w przysiadzie zmęczysz dość niewielkim jak dla prostowników ciężarem. Ja bym nie radził wzmacniać prostowników przysiadem jeśli nogi ma się silne, a plecy słabe - skutki mozna odczuć dość poważnie (wiem bo tak mam) Jeśli nogi słabe to ok, taka wersja przejdzie, tylko że ciężko to obiektywnie [...]

Bardzo dziekuje Powiem tak: - polprzysiady i suwnice masz niezle 'maxy', naprawde podziwiam, masz silne nogi !!! - widac po dzienniku, wszystko dopiete 'na ostatni guzik' GRATULUJE samozaparcia Ja chcaialbym zaczac biegi dlugodystansowe. W sumie najpierw poldystanse. Zauwazylam, ze wypoweidziales sie tez w kwestii 'dopingu'. Chodzi mi o B12. [...]

e mi sie wydaje ze silne nogi tez

[...] było ok. Ogólne samopoczucie dobre jak na odwadnianie. Dzisiaj ciężko mi stwierdzić czy to dzięki temu, ze dodałam odrobinę soli czy wizycie u fizjo i rozciąganiu ale nogi dzisiaj częściowo odpuściły - teraz z napęczniałych są bezwładne ale to już "wina" wizyty u fizjo. Sól w minimalnej naprawdę dawce nie wiem czy nawet te 5g wyszło. [...]

[...] -wersja by georgu Ciezsza wersja by Hardgainer : PS:Nog nie odpuszczaj chociaz masz je silne to nie mozesz ich odstawic podczas treningow. Postaw sobie taki warunek : Mam mocne nogi to musze podgonic reszta sylwetki ich rozmiary a nie odpuszcze nogi zeby staly sie slabsze jak reszta ciala. Motywacja musi byc i bedzie dobrze. pozdrawiam